Ateliers collectifs pour les entreprises et les associations
Ateliers de sophrologie et de réflexologie en entreprise
Prendre soin de soi pour rayonner au travail & passer à un niveau supérieur d’énergie et de performance
Offrez-vous la possibilité de développer votre entreprise dans la sérénité en limitant l’absentéisme et en augmentant l’implication de vos salariés et la cohésion d’équipe. Prenez en compte le bien-être de vos employés en adoptant des solutions simples et faciles à mettre en œuvre où chaque salarié trouvera sa place au sein de l’entreprise.
Nous vous accompagnons pour améliorer votre démarche de qualité de vie au travail. La Sophrologie et la réflexologie peuvent être associées à une démarche de prévention des Risques Psychosociaux/Santé au travail et troubles musculo-squelettiques.
En quoi nos pratiques permettent d’augmenter la performance, la cohésion d’équipe, l’intégration, et par conséquent votre chiffre d’affaire ?
La Sophrologie & la réflexologie c’est quoi ?
La sophrologie et la réflexologie sont deux approches distinctes, mais elles partagent des similitudes dans leur approche holistique du bien-être.
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel, elle se concentre sur la détente physique et mentale à travers des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. Elle favorise l’écoute et la prise de conscience de ses propres ressentis.
La réflexologie repose sur la stimulation de points spécifiques sur les pieds ou le visage pour favoriser l’équilibre énergétique du corps. C’est une technique efficace qui a pour but de stimuler les facultés d’auto-guérison du corps. Elle permet de de retrouver le bien-être physique et émotionnel, attention et créativité.
Bien que différentes dans leurs méthodes, certaines personnes intègrent ces deux pratiques complémentaires pour maximiser les bienfaits de la relaxation et de la gestion du stress. Par ailleurs, nous utilisons les huiles essentielles en complément pour favoriser la gestion des émotions, apaiser les maux physiques et retrouver son énergie.
Notre accompagnement
Le travail d’équipe et la réussite collective sont au cœur de nos ateliers.
Une équipe soudée et bien dans sa peau, c’est un groupe beaucoup plus performant au travail. Face à une surcharge mentale, nous n’écoutons plus notre corps.
Faire intervenir une sophrologue et une réflexologue (deux méthodes très complémentaires) permet d’agir sur le corps et le mental pour continuer à performer et éviter le burn-out.
Dans un premier temps, nous rencontrons le/la DRH afin de lui présenter nos pratiques, leurs bienfaits pour l’entreprise et ses salariés. Les thématiques abordées varient en général autour de la gestion du stress et des émotions, la concentration des salariés et l’adaptation au changement.
Une fois le plan d’action déterminé, nous intervenons au sein de l’entreprise.
Pour toute demande de renseignement ou devis, contactez-nous
Ateliers collectifs de sophrologie
Trouver la sérénité : un voyage vers le bien-être à travers la sophrologie
La sophrologie en ateliers collectifs offre aux participants un espace sécurisé pour explorer et développer le bien-être mental et émotionnel. Elle renforce la conscience corporelle, la concentration et un sentiment de calme intérieur et d’équilibre.
Une occasion de cultiver des habitudes positives et de développer une meilleure compréhension de soi-même pour un état de bien-être mental et physique durable.
La Sophrologie c’est quoi ?
La sophrologie est une discipline qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de relaxation pour favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Elle peut apporter au corps une détente profonde, un relâchement des tensions musculaires et une amélioration de la respiration, ce qui contribue à réduire le stress et à renforcer le système immunitaire.
Sur le plan mental, la sophrologie aide à cultiver la conscience de soi, à développer la concentration et la clarté mentale, ainsi qu’à promouvoir des pensées positives et un état d’esprit équilibré.
Mon accompagnement
Lors des ateliers collectifs en sophrologie, l’accompagnement se concentre sur la relaxation, la respiration et la conscience corporelle.
Les séances peuvent commencer par des exercices de relaxation dynamique pour détendre le corps et l’esprit, suivis par des techniques de respiration pour favoriser la concentration et la gestion du stress.
Ensuite, des exercices de visualisation et de relaxation peuvent être proposés pour renforcer la confiance en soi et la motivation. Les participants sont encouragés à partager leurs ressentis et leurs expériences, favorisant ainsi un climat de soutien et d’échange dans le groupe. L’objectif est de permettre aux participants de développer des outils de gestion du stress et d’amélioration du bien-être qu’ils pourront appliquer dans leur vie quotidienne.
Pour toute demande de renseignement ou devis, contactez-nous
Ateliers sophro-ludique
Les ateliers sophro-ludiques sont destinés aux enfants de 6 à 11 ans et vont leur permettre d’apprendre des techniques pour gérer calmement et en autonomie leurs émotions tout en s’amusant.
Nous commençons par identifier les différentes émotions (joie, colère, tristesse, peur, …), puis les reconnaître dans le corps et dans la tête, ensuite nous pratiquons des exercices ludiques de sophrologie qui vont permettre aux enfants de les apprivoiser.
L’objectif de l’atelier est de permettre aux enfants de mieux vivre leurs émotions, de les accueillir et de les gérer calmement…
Des « super-pouvoirs » qu’ils pourront utiliser seuls et pour toute leur vie !
En petit groupe, votre enfant apprendra des techniques alliant sophrologie et relaxation tout en s’amusant !!
Vous seriez intéressés pour mettre en place des ateliers sophro-ludiques, contactez moi directement sur mon site internet , par téléphone au 07 49 99 12 92 ou par mail magnan.sophro@gmail.com