Établissements périscolaires et centres de loisirs
Outre les ateliers en milieu scolaire , je propose également un accompagnement par la sophrologie dans les établissements périscolaires et de loisirs.
Quel est le but de cet accompagnement ?
Les enfants ont de plus en plus de mal à exprimer leurs émotions. Ils parlent très tôt de stress, ont souvent du mal à trouver le sommeil et développent parfois des troubles physiques ou psychiques. Ils ont besoin de faire une pause dans la semaine pour ralentir et couper un peu avec le rythme effréné que nous leur imposons malgré nous.
La pratique d’une activité axée sur la relaxation, la détente corporelle et la projection positive est un bon moyen pour eux de reprendre confiance en eux. Cela leur permet aussi de trouver un temps calme pour extérioriser leurs émotions et les partager avec d’autres enfants qui ressentent la même chose.
Comment se déroulent les ateliers ?
Je propose des ateliers à thèmes par tranche d’âge, car les enfants ne vivent pas les mêmes difficultés à 3 ans qu’à 12 ans. Les groupes ne dépassent pas 8 enfants, afin que chacun puisse trouver sa place et un temps de parole et d’écoute.
Les thèmes abordés lors des ateliers sont les suivants :
- Les émotions : les découvrir et les connaître pour mieux les gérer.
- Corps et respiration, le bien-être.
- Les 5 sens : les découvrir et en prendre conscience.
- Retour au calme : temps de relaxation.
- La confiance en soi et l’estime de soi.
- Le bonheur, qu’est-ce que c’est pour toi ?
Selon vos besoins, d’autres thèmes peuvent être proposés.
Les ateliers sont décomposés en 3 temps :
- Un temps de dialogue pour exprimer les émotions de la semaine.
- Un temps de jeux basé sur la détente corporelle et la respiration.
- Un temps calme de relaxation allongé ou assis pour recharger les batteries, se détendre et aborder positivement les jours à venir.
Vous souhaitez mettre en place des ateliers de sophrologie dans votre établissement ? N’hésitez pas à prendre contact avec moi .
Ateliers de sophrologie proposés au centre de loisirs
« Les Frimousses » à Corme-Royal
Atelier sur « la gestion des émotions »
Toutes les émotions que nous ressentons sont utiles, elles sont de bons indicateurs quant à ce que nous vivons mais il est important d’apprendre à les gérer pour qu’elles ne deviennent pas trop envahissantes.
Tous les enfants sont remplis d’émotions diverses qui viennent parfois à être trop envahissantes car son cerveau émotionnel est immature.
Les ateliers que je propose sur « La gestion des émotions » sont des ateliers de sophrologie proposés de façon ludique et ritualisée aux enfants de 3 à 11 ans. L’objectif est de permettre à l’enfant de connaître ses émotions, savoir les identifier dans son corps et dans sa tête et de mieux vivre avec en utilisant des outils simples et ludiques de sophrologie pour pouvoir y répondre.
Ces ateliers sont des moments à vivre pour soi, pour apprendre à se recentrer sur son corps, ses ressentis, ses émotions…
Séance de relaxation
La relaxation est un relâchement et une détente physique et mentale, qui conduit au bien-être et à un silence intérieur apaisant. Elle rend l’enfant attentif à ce qu’il ressent et ramène le calme et la détente dans tout le corps et le mental.
Lors de la séance de relaxation j’utilise la visualisation positive qui visent à mettre en œuvre les ressources de l’esprit, de l’imagination et de l’intuition pour améliorer les capacités que chaque enfant possèdent en lui et développer le mieux-être.
La relaxation calme les tensions, apaise les peurs, le stress, ressource le corps et l’esprit, et aide à retrouver confiance en soi.
La relaxation peut être un moyen d’apaiser ces maux de l’enfance.
