Accompagnements en sophrologie entre Royan et Saintes
La sophrologie est un art de vivre en paix avec soi-même et avec les autres. Cette méthode allie la respiration, la détente physique et la visualisation positive, l’objectif étant d’accéder rapidement à la détente mentale et de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Se sentir bien, c’est être bien dans son corps et dans sa tête…Il est important de cultiver le bien-être au quotidien, pour son estime de soi, sa santé mentale et plus que tout … SON BONHEUR
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Cette technique de développement personnel vous donne des outils pour mieux gérer votre stress et vos émotions, retrouver confiance en soi et vivre en harmonie. Elle permet de vivre un quotidien plus positif en tirant partie de vos propres ressources. Le sophrologue vous guide vers un état entre la veille et le sommeil pour effectuer la séance. Cette zone de détente présente de nombreuses possibilités et la pratique permet de travailler des ressources inexploitées.
La sophrologie est avant tout une pédagogie. Je vous transmets cette méthode pour qu’elle devienne la vôtre et qu’elle vous accompagne en toute autonomie dans votre quotidien. À travers des respirations, des mouvements du corps, des concentrations ou encore des visualisations, vous apprenez à mieux vous connaître et mieux vous écouter. Cela agit ainsi sur votre bien-être.
Faisant partie des thérapies psycho-corporelles (esprit-corps), la sophrologie se pratique parfois en complément d’un suivi médical mais ne saurait s’y substituer.
Comment fonctionne la sophrologie ?
Méthode exclusivement verbale qui repose sur des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, la sophrologie est un outil merveilleux pour exploiter tout votre potentiel physique et psychologique.
Toutes ces techniques ont été pensées pour vous permettre de lâcher prise par des exercices simples que vous pouvez reproduire chez vous. La sophrologie vous invite à prendre du recul pour voir la vie positivement et savourer chaque petit moment de bonheur.
Quand utiliser la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin d’elle ou lorsqu’une problématique émotionnelle, physique ou relationnelle vient bousculer le quotidien.
Cette thérapie permet d’apprendre à se délivrer des tensions de la vie moderne. Elle facilite le travail de régénération de votre organisme et l’exploration en toute sécurité des ressources de votre monde intérieur. Dans la pratique, elle donne accès à un niveau de conscience profond et permet de multiples découvertes : une meilleure compréhension de soi, de ses émotions, de ses pensées, de son imaginaire, des comportements et de la réalité environnante.
Le but de la sophrologie, est de vous plonger dans un état de bien-être afin de gagner en sérénité et d’activer tout votre potentiel.
Ces techniques visent à vivre en harmonie avec votre être, soit pour vous défaire de certains aspects limitants (phobie, anxiété, douleurs physiques, déprime), soit pour augmenter vos performances (mieux communiquer, connaître votre potentiel, réaliser vos aspirations).
Vous apprendrez à écouter votre corps à travers les ressentis et sensations, à prendre conscience des enjeux émotionnels et affectifs autour de votre corps et de la façon dont vous l’habitez.
A qui s’adresse la sophrologie ?
La sophrologie est accessible à tous : adultes , femmes enceintes , adolescents et aux enfants à partir de 3 ans. C’est un outil formidable qui s’adapte aux besoins et contraintes de tous les âges et tout au long de votre vie, grâce à des exercices ludiques simples à exécuter.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Lors de la première séance qui dure environ 1h30, nous commencerons par un entretien qui vous permettra d’exprimer vos besoins et vos attentes. À l’issue de celui-ci, nous définirons ensemble l’objectif que vous souhaitez atteindre. Nous passerons ensuite à une initiation pratique de la sophrologie grâce à des exercices simples corporels et de respiration, qui conduiront à votre relâchement physique et mental. Puis une mise en détente (appelée sophronisation) : technique de relaxation qui permet d’atteindre l’inconscient et d’intégrer le message thérapeutique adapté à chacun.
Enfin, nous finirons sur un temps d’échange pendant lequel vous pourrez exprimer vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels. Un temps précieux permettant des prises de conscience et nécessaire à une progression.
Ce parcours d’accompagnement sophrologique vise à vous rendre autonome grâce aux outils transmis lors de nos rendez-vous et à une pratique régulière. Le nombre de séances nécessaire varie selon votre besoin, votre objectif et votre implication.
Une fois la première séance réalisée, les suivantes durent en moyenne 1h et seront découpées de la même manière (échange, exercices et relaxation).
Attention, la sophrologie est un outil d’entrainement. Il est donc important, outre le travail qui est fait en cabinet, de pratiquer les exercices chez soi afin de retrouver la paix intérieure et la sérénité plus rapidement.
Je propose également des accompagnements personnalisés, alliant sophrologie, soins énergétiques (Reiki Usui et Micro Massage Crânien) et EFT adaptés à vos besoins et à vos objectifs : accompagnement sur 3 à 4 mois ou un accompagnement plus intense vous permettant d’aller à la rencontre de votre enfant intérieur, sur 6 à 8 mois)
Que vous ayez besoin d’un accompagnement pour vous, votre enfant ou adolescent, je suis à votre écoute pour vous accompagner au mieux.
