Adultes
L’accompagnement des adultes se fait souvent à des carrefours de vie, des périodes ou des volontés de changement. Comme une quête d’alignement avec ses valeurs, son équilibre et de retour à soi.
Dans quel cas avoir recours à la sophrologie ?
La vie d’un adulte peut être complexe. Les environnements sont nombreux : personnel, familial, professionnel, social etc.
Un adulte vit plusieurs vies en une et, bien souvent, s’oublie dans ce tourbillon. Il oublie de prendre des pauses pour son équilibre et son énergie. Le stress alors engendré peut perdurer, ne pas connaître de répit et mener parfois à des situations de profond mal-être.
Le stress de l’adulte s’accompagne de symptômes bien connus :
- Manque de sommeil ou sommeil d’une qualité médiocre en termes de récupération.
- Fatigue chronique.
- Difficultés de concentration et perturbation de la mémoire.
- Humeurs changeantes voire excessives.
- Angoisse, anxiété, trop plein émotionnel.
- Troubles de l’appétit.
- Tensions corporelles.
- Douleurs chroniques.
- Migraines.
La sophrologie , en relâchant les tensions du corps va permettre d’apaiser le mental et un retour sur soi.
Elle apporte des outils pour se détendre, en toutes circonstances :
- S’apaiser.
- Mieux dormir.
- Dynamiser son énergie.
- Guérir son enfant intérieur.
- Retrouver un équilibre en gérant ses périodes de stress.
- Gérer plus facilement « toutes ses vies » avec recul et attention.
- Reprendre confiance en soi et en ses capacités personnelles et professionnelles.
- Mieux vivre avec la fibromyalgie
- Mieux vivre son cancer
La sophrologie permet de reprendre en douceur le pouvoir sur sa vie, en toute confidentialité, sans jugement et dans la bienveillance envers soi-même.
Mieux vivre la fibromyalgie grâce à la sophrologie
La fibromyalgie se caractérise par des douleurs diffuses, une fatigue chronique, un état de stress et d’anxiété. Des symptômes qui peuvent être efficacement soulagés par la pratique de la sophrologie.
La sophrologie peut apaiser et diminuer les symptômes liés à la fibromyalgie et apporter un réel soutien à la personne qui en souffre. En parallèle d’un travail psychologique pouvant se révéler nécessaire, la sophrologie permet de vivre la douleur de manière différente et en diminuer l’intensité.
Grâce à différentes techniques de relaxation, la sophrologie aide les personnes atteintes de fibromyalgie à se relaxer sur les plans physique et mental. La sophrologie apprend à faire face à ses émotions, à aborder la maladie différemment pour ne plus la subir.
La personne reprend ainsi confiance en elle et gagne en qualité de vie.
Des soins Reiki peuvent aussi venir compléter les bienfaits de la sophrologie.
La sophrologie pour mieux vivre son cancer
La sophrologie est une méthode d’harmonisation du corps et de l’esprit aux techniques simples et facile à réaliser au quotidien. Elle peut aider les personnes atteintes de cancer à mieux gérer les troubles liés à la maladie et les traitements tels que l’anxiété, les nausées, la fatigue, l’insomnie ou les perturbations de l’image du corps.
Pouvant être réalisée pendant et après les séances de chimiothérapie ou de radiothérapie, la sophrologie s’inscrit tel un soutien dans l’accompagnement de la maladie. En parallèle des traitements de la médecine conventionnelle, la sophrologie permet à la personne malade de se libérer de ses appréhensions. Sa pratique lui permet de se rendre à ses séances de soins dans un état d’esprit plus serein.
En complément du médecin, le sophrologue accompagne les personnes malades du cancer et souffrant parfois de pensées négatives. En mobilisant l’ensemble des ressources de l’individu, la pratique offre de développer son propre pouvoir de guérison. Elle permet aussi à la personne de réduire sa fatigue face aux différents protocoles médicaux et lui redonne optimisme et énergie pour mener son combat face à la maladie.
Lors des périodes de découragement, j’accompagne la personne de manière à poursuivre son combat contre le cancer, continuer à envisager des projets et profiter des plaisirs de la vie.
Quand se tourner vers la sophrologie ?
La sophrologie peut apporter certains bénéfices face au cancer :
- Diminuer l’anxiété
- Améliorer les troubles du sommeil, fréquents
- Réduire les manifestations des effets secondaires des traitements anticancéreux (fatigue, perturbation du schéma corporel, nausées…)
- Favoriser l’acceptation des traitements
- Mieux gérer le stress et les émotions : apprendre à les reconnaître, à les nommer comme la colère, la tristesse…
- Se préparer aux examens. La sophrologie va permettre de se mettre en situation et d’apprendre à anticiper positivement cette situation anxiogène.
Je vous accompagnement avec bienveillance pendant et après la maladie, selon vos besoins.
Pour tout renseignement complémentaire, veuillez me contacter directement
La sophrologie pour les séniors
Grâce à ses techniques douces et très peu contraignantes sur le plan physique, la sophrologie s’adapte parfaitement aux contraintes liées à l’avancée en âge.
Elle permet :
- D’accepter l’idée de « retraite » et la projection positive.
- De retrouver un rapport agréable au corps, notamment par un travail de détente musculaire.
- D’apprendre à mieux gérer les douleurs.
- De retrouver un sommeil de qualité.
Pour toute demande de rendez-vous, veuillez me contacter directement.
Testez la Respiration Abdominale
Bien respirer va vous permettre d’être plus serein. La respiration, c’est la base de la relaxation. Bien respirer permet de mieux réguler vos émotions.
Lorsqu’on est stressé, les muscles ainsi que le diaphragme se contractent. Pratiquer régulièrement la respiration abdominale va aider à relâcher tous les muscles, libérer le diaphragme et ainsi vous apporter un profond bien être.
La respiration abdominale a de nombreux bienfaits pour l’ensemble de notre corps, que ce soit sur le plan physique ou psychique …
Pensez à bien respirer, c’est penser à mieux vivre !